Komm runter! – Achtsamer und entspannter in der Schulsozialarbeit

Der berufliche Alltag von Schulsozialarbeiter:innen ist geprägt von vielfältigen Stressmomenten und hohen Arbeitsanforderungen von verschiedenen Seiten. Dieses Seminar will Anregungen zur Stressbewältigung und beruflichen Selbstfürsorge geben. Die Teilnehmer:innen reflektieren ihr eigenes Stressverhalten und bekommen vielfältige Anregungen zur Stressbewältigung im Alltag als Schulsozialarbeiter:in aus den Konzepten des Zeit- und Stress-Managements. Die Methoden der Stressreduzierung werden auf ihre Integrierbarkeit in den eigenen Arbeits-Alltag überprüft. Wege zur Stärkung der eigenen Abschalt- und Erholungsfähigkeit werden besprochen. Achtsamkeits- und Entspannungs-Übungen runden den Tag ab. Am Ende des zweiten Tag gibt es Hinweise und einen Erfahrungsaustausch, wie die Teilnehmer:innen die Schüler:innen unterstützen können, Methoden gegen Schulstress zu anzuwenden.

Inhalte:

1. Tag: Reflexion eigener Stressfaktoren, Stress-Symptome und des eigenen Stresserlebens Anregungen zur Stressreduzierung aus den Konzepten des Zeit- und Stress-Management
   Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
2. Tag: Methoden der Stressbewältigung und Selbstfürsorge
   Wege zur Stärkung der eigenen Abschalt und Erholungsfähigkeiten - Wie können diese Methoden in den eigenen Arbeits-Alltag integriert werden? Achtsamkeit- und Entspannungsübungen
   Methoden der Stressbewältigung von Schulstress für Schüler:innen